Nöbetçi Eczaneler
Yeni eğitim öğretim yılının başlamasıyla birlikte çocukların beslenme alışkanlıkları hakkında bilgi veren Dr. Mehmet Oğuz Çetin, ailelere çocukların sağlıklı gelişimi için önemli önerilerde bulundu.
Yeni öğretim yılının başlamasıyla birlikte ailelerin en çok dikkat etmesi gereken konuların başında çocukların beslenme düzeni geliyor. Okul çağındaki çocukların gelişiminde doğru beslenmenin kritik rol oynadığını belirten Mehmet Oğuz Çetin, dengeli beslenmenin sadece fiziksel değil, zihinsel ve ruhsal gelişim için de hayati önemde olduğunu söyledi.
KAHVALTI BAŞARIYI ARTIRIYOR
Konuyla İlgili açıklamalarda bulunan Çetin, özellikle okul çağındaki çocukların güne mutlaka kahvaltıyla başlaması gerektiğini vurguladı. “Kahvaltı yapan çocukların derslerde daha dikkatli ve başarılı oldukları bilimsel olarak da kanıtlanmıştır. Yumurta, süt, peynir ve tam tahıllı ekmek gibi besinler hem zihinsel hem de fiziksel gelişime katkı sağlar.” Diye vurguladı.
FAST FOOD TÜKETİMİNE UYARI
Son yıllarda artan fast food tüketiminin çocukların sağlığı için büyük bir tehdit oluşturduğunu belirten Çetin, ailelere uyarılarda bulundu. “Gazlı içecekler, kızartmalar, paketli gıdalar çocukların bağışıklığını zayıflatıyor. Bu tür yiyecekler obezite ve ilerleyen yıllarda kalp-damar hastalıklarına zemin hazırlıyor. Çocukların bu alışkanlıklardan uzak tutulması gerekiyor.” Diyerek uyarılarda bulundu.
ARA ÖĞÜNLER ENERJİYİ SAĞLIYOR
Çocukların sadece üç ana öğünle yetinemeyeceğini ifade eden Çetin, sağlıklı ara öğünlerin önemini vurguladı: “Meyve, yoğurt, kuruyemiş gibi sağlıklı atıştırmalıklar çocuklara hem enerji sağlar hem de uzun süre tok kalmalarına yardımcı olur. Ara öğünleri düzenli olan çocuklar okulda daha zinde ve dikkatli olur.” Dedi.
SU TÜKETİMİ İHMAL EDİLMEMELİ
Beslenmenin en önemli unsurlarından birinin su olduğuna işaret eden Çetin, “Çocuklar genellikle susuzluk hissini fark etmiyor. Gazlı ve şekerli içecekler asla suyun yerini tutmaz. Çocukların günde en az 1-1,5 litre su içmesi gerekir.” dedi.
AİLELER SORUMLULUK ÜSTLENMELİ
Çetin, sağlıklı beslenmede en büyük sorumluluğun ailelerde olduğunu vurgulayarak, “Çocuklara sebze yedirmenin en etkili yolu anne babanın kendi sofrasında buna yer vermesidir. Çocuk, söylenenden çok gördüğünü uygular. Aileler sağlıklı seçimleriyle rol model olmalı” şeklinde konuştu.
OKUL KANTİNLERİNDE SAĞLIKLI SEÇENEKLER
Okul kantinlerinin de çocukların beslenmesinde önemli rol oynadığına dikkat çeken Çetin, “Kantinlerde gazlı içecekler ve paketli gıdalar yerine süt, ayran ve tam tahıllı yiyecekler bulundurulmalı. Çocuklara okulda da sağlıklı alternatifler sunulmalı” ifadelerini kullandı.
SAĞLIKLI ÇOCUKLAR, SAĞLIKLI GELECEK
Mehmet Oğuz Çetin, sözlerini şu şekilde tamamladı: “Çocukluk çağında kazanılan beslenme alışkanlıkları, ileriki yaşlarda sağlıklı bireyler olmalarını sağlar. Sağlıklı nesiller yetiştirmek, hem ailelerin hem de toplumun geleceği açısından büyük önem taşıyor. Çocukların sağlığına gösterilen özen, aslında toplumun yarınlarını şekillendiriyor.” Dedi.