Nöbetçi Eczaneler
Yaz aylarında Erzincan’da da sıcaklıkların artmasıyla birlikte vatandaşların en çok başvurduğu yöntemlerden biri soğuk suyla duş almak oluyor. Aile Hekimi Dr. Mehmet Oğuz Çetin, bu konuyla ilişkin yaptığı açıklamada; soğuk duşun doğru uygulandığında faydalı olduğunu, fakat bazı kronik rahatsızlıkları olan bireylerde ciddi sorunlara yol açabileceğini söyledi.
“SERİNLİ VE DERİNLİĞİ SAĞLAR”
Çetin, soğuk duşun özellikle sıcak havalarda vücudun ısısını dengelediğini vurgulayarak, “Soğuk su, damarların büzülmesine yol açar ve kan dolaşımını hızlandırır. Bu durum kişide yorgunluk hissini azaltır. Ayrıca sabah saatlerinde alınan kısa süreli soğuk duş, sinir sistemini uyarır, kişiye zindelik verir ve güne daha enerjik başlamayı sağlar.” Diye ifade etti.
Cilt ve saç sağlığına da değinen Çetin, “Soğuk su gözeneklerin daha sıkı olmasına yardımcı olur. Saç telleri ise daha parlak ve canlı görünür. Bu nedenle kişisel bakım açısından da tercih edilebilecek bir yöntemdir.” İfadelerine yer verdi.
“KALP VE TANSİYON HASTALARI DİKKATLI OLMALI”
Her sağlık alışkanlığında olduğu gibi soğuk duşun da bazı riskleri olduğunu söyleyen eden Çetin, özellikle kalp ve tansiyon hastalarını uyararak, “Kalp rahatsızlığı, hipertansiyon veya damar sertliği bulunan kişiler ani soğuk suya maruz kaldıklarında ritim bozukluğu veya tansiyon dalgalanmaları yaşayabilir. Bu nedenle bu gruptaki vatandaşların soğuk duşu alışkanlık haline getirmeden önce mutlaka doktorlarına danışmaları gerekir.” Dedi.
SPOR SONRASI BİLİNÇLİ KULLANIM
Spor yapanların da soğuk duşu bilinçli kullanmaları gerektiğini söyleyen Çetin, “Antrenman sonrası kısa süreli soğuk duş kasların toparlanmasına yardımcı olabilir. Ancak uzun süreli ve ani şekilde uygulanan soğuk duş kas spazmına yol açabilir. Bu nedenle en doğru yöntem ılık suyla başlayıp duşu kısa süreli soğuk suyla bitirmektir.” İfadelerini kullandı.
“SAĞLIĞI RİSKE ATMAYIN”
Çetin sözlerini sonlandırmadan öce şu uyarıları yaptı:
“Yaz günlerinde serinlemek hepimizin ihtiyacı. Soğuk duş, doğru kişilerde ve doğru şekilde uygulandığında faydalı bir yöntemdir. Ancak kronik rahatsızlığı olan vatandaşlarımızın kendi sağlık durumlarını dikkate almaları gerekir. Serinlemek uğruna sağlığınızı riske atmayın.” Dedi.