Nöbetçi Eczaneler
Anne sütü, bebeklerin sağlıklı gelişimi için en değerli besindir. İlk 6 ay yalnızca anne sütü, ardından uygun tamamlayıcı gıdalarla beslenme uzmanlarının önerileri burada.
Anne sütü, yenidoğan bir bebeğin tüm besin öğesi gereksinimlerini eksiksiz karşılayan, kolay sindirilebilen ve enfeksiyonlara karşı güçlü bir koruma sağlayan doğal bir besin. Uzmanlar, “Anne sütü sadece bebeği değil, anneyi de korur” diyor.
Emzirmenin, annenin kanser riskini azalttığı, rahmin eski haline dönmesine yardımcı olduğu ve anne-bebek arasındaki duygusal bağı güçlendirdiği belirtiliyor.
TAMAMLAYICI BESLENMEYE NE ZAMAN VE NASIL GEÇİLMELİ?
İlk 6 aydan sonra bebeklerin enerji ve besin ihtiyacını yalnızca anne sütüyle karşılamak mümkün olmuyor. Bu noktada tamamlayıcı beslenme süreci başlıyor.
Anne sütüyle birlikte uygun miktarda yoğurt, meyve suyu, sebze püresi, pekmez, yumurta sarısı gibi besinlerin verilmesi öneriliyor. Bu geçiş dönemi, bebeğin yeni tatlara alışmasını ve ileride sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmasını sağlıyor.
Uzmanlar, tamamlayıcı beslenmede hijyenin önemine dikkat çekiyor:
“Bebek besinleri hazırlanırken kullanılan suyun temiz olması, anne ve bebeğin ellerinin yıkanması, besinlerin uygun sıcaklıkta saklanması çok önemli. Kirli veya uygun koşullarda hazırlanmış yiyecekler, bebeklerde ishale yol açarak ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.”
SÜT ÇOCUKLUĞU DÖNEMİNDE VERİLMEMESİ GEREKEN BESİNLER
Beslenme uzmanları, ilk yaş döneminde bazı besinlerin ciddi riskler taşıdığını belirtiyor.
- Çay ve bitki çayları, demir emilimini azaltarak kansızlığa neden olabilir.
- Bal, Clostridium botulinum bakterisi içerebileceğinden bir yaş altı çocuklarda botulizm riski taşır.
- Bakla, favizm olarak bilinen kansızlık türünü tetikleyebilir.
- Şeker, diş çürükleri ve obeziteye yol açabileceği için önerilmiyor.
AY AY TAMAMLAYICI BESLENME ÖNERİLERİ
- 0–6 ay: Sadece anne sütü.
- 6. ay: Anne sütüne ek olarak yoğurt, meyve-sebze püresi, pekmez, şekersiz muhallebi ve yumurta sarısı.
- 7. ay: Et, tavuk, balık gibi hayvansal proteinler; sebze çorbaları; bitkisel yağlar.
- 8. ay: Kırmızı et, karaciğer, mercimek, nohut, pastörize peynir ve ev yemekleri.
“HER LOKMA, SAĞLIKLI BİR GELECEĞE YATIRIMDIR”
Uzmanlar, annelere yönelik şu çağrıyı yapıyor:
“Bebeklik dönemi beslenmesi, yalnızca bir büyüme süreci değil; gelecekteki hastalıkların önlenmesi açısından da en kritik dönemdir. Sağlıklı beslenen bebekler, sağlıklı bir toplumun temelidir.”
Kaynak: tektiklabilgielinde.saglik.gov.tr